Uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không? Bỏ túi ngay công thức 3 calo không phải ai cũng biết

Đáp án cho thắc mắc liệu uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không? được tiết lộ ngay trong bài viết này.

Uống detox dưa leo và chanh để giảm cân là một giải pháp được nhiều người yêu thích bởi tính tiện lợi và đơn giản, thế nhưng, không phải ai uống detox cũng giảm béo thành công. Có rất nhiều lý do khiến bạn không giảm được cân là vì không sử dụng đúng liều lượng, do không phân bổ thời gian hợp lí… Nếu như bạn đang tìm kiếm kiến thức về detox cùng với những công thức đơn giản, dễ uống thì càng nên đọc bài viết này. Giảm béo nhanh sẽ tiết lộ cho bạn biết, uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không? cùng với công thức detox chanh dưa leo chỉ có duy nhất 3 calo nên đừng bỏ qua nhé.

Uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không?

Nếu như bạn đang cố gắng giảm cân thì detox chanh dưa leo là một trong những cách đơn giản nhất mà bạn nên thử. Loại đồ uống này hầu như không chứa calo nên không thể loại trừ khả năng giúp giảm cân nhanh chóng. Để có thêm nhiều căn cứ chứng minh cho điều này, ta cùng tìm hiểu về cách giảm cân bằng dưa chuột và chanh qua những thông tin dưới đây:

Nước detox giúp giảm cân như thế nào?

Detox là phương pháp thay thế việc ăn các thực phẩm gây béo bằng cách loại nước, hỗn hợp có tính thanh lọc, giúp bạn hạn chế nạp vào cơ thể các nguồn chất béo không tốt, đồng thời, bổ sung thêm chất xơ, vitamin, nước…

Uống dưa leo và chanh có tác dụng gì trong việc giảm cân?

• Lợi ích giảm cân từ mỗi trái chanh:

– Chanh chứa một lượng calo rất nhỏ nhưng lại có chứa nhiều chất xơ, vitamin C cùng nhiều chất dinh dưỡng và chất oxy hóa quan trọng có thể hỗ trợ giảm cân và cải thiện tiêu hóa.

– Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần Polymer pectin có trong những trái chanh sẽ giúp bạn cắt nhanh cơn đói nhờ vời cơ chế đặc biệt khi chúng đi vào dạ dày.

– Sử dụng chanh vào sáng sớm còn có tác dụng loại bỏ axit béo còn tích trữ trong cơ thể.

– Chanh chứ nhiều acid citric, một loại acid hữu cơ hỗ trợ việc trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa.

Xem thêm: trà giảm cân detox chanh có tốt không?

• Lợi ích giảm cân từ mỗi trái dưa leo:

–  Nếu như bạn đang thắc mắc dưa leo có giúp giảm cân không thì câu trả lời là có. Dưa leo hay dưa chuột là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, bao gồm cả vitamin K, vitamin C, kali, maigie, kẽm, flavonoid, chất chống oxy hóa và phốt pho đóng vai trò quan trọng trong việc thon gọn vóc dáng.

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 0.1 g chất béo và 95g nước. Không chỉ ít calo, dưa chuột còn rất giàu chất xơ hòa tan, giúp giữ nước cho cơ thể và giảm cân nhanh chóng.

Vậy, uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không?

Đáp án được đưa ra cho thắc mắc “uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không?” là Có. Với những hoạt tính có trong dưa chuột và chanh mang đến cho cơ thể một thức uống có khả năng thải độc tố ra khỏi cơ thể, thay thế cho việc tiếp nạp thực phẩm có hại và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Thế nhưng, việc giảm cân có hiệu quả hay không còn cần có một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lí.

Nguyên lí hoạt động của detox chanh dưa leo trong việc giảm cân chính là quá trình lâu dài nhằm làm tăng sự trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, giảm bớt trọng lượng nước trong cơ thể giúp giảm cân. Chứ không phải đốt mỡ thừa như nhiều người lầm tưởng. Vậy nên không có hoạt động, không hạn chế các thức ăn nhiều chất béo và tinh bột thì uống detox chanh dưa leo để giảm cân hiệu quả là điều không thể.

Bộ 3 công thức nước detox giảm cân dưa chuột và chanh cực hiệu quả

Công thức nước detox dưa leo và chanh giảm cân chỉ duy nhất 3 calo

Nước detox giảm cân chanh và dưa leo có hương vị chua, ngọt cân bằng và dễ uống nhất trong các loại nước detox và cũng chính là cách đơn giản nhất để bổ sung nước cho cơ thể. Không thể ngó lơ một loại đồ uống vừa đơn giản vừa dễ dàng trong việc đem lại hiệu quả giảm cân, đẹp da và tốt cho sức khỏe như vậy.

• • • Nguyên liệu cần có:

+ 1 trái dưa leo

+ 1 trái chanh vàng

+ 1/2 trái chanh xanh

+ 1 nhúm lá bạc hà

+ 1000 ml nước

• • • Cách thực hiện:

+ Dưa leo rửa sạch và thái thành từng lát mỏng.

+ Tương tự với chanh vàng, tuy nhiên, trước khi cắt cần lăn nhẹ để chanh vàng tiết ra tinh chất.

+ 1/2 trái chanh xanh vắt lấy cốt, bỏ hạt.

+ Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, đập dập vài nhánh bạc hà.

+ Đổ nước vào đầy bình và đóng chặt nắp

+ Ủ hỗn hợp detox chanh dưa leo trong tủ lạnh 2 tiếng để các dưỡng chất được tiết ra và hòa quyện với nhau, sau đó, bỏ ra ly để thưởng thức.

• • • Giá trị dinh dưỡng của một ly detox chanh dưa leo có khối lượng 240 ml:

+ Năng lượng: 3 calo

+ Đường: 0g

+ Sodium: 0g

+ Chất béo: 0g

+ Chất béo bão hòa: 0g

+ Carbohyrates: 1g

+ Chất xơ: 0g

+  Protein: 0g

+ Cholesterol: 0g

Detox chanh dưa leo mật ong cực dễ uống

• • • Nguyên liệu cần có:

+ 1 trái dưa chuột

+ 1 trái chanh vàng

+ 1/2 trái chanh xanh

+ 30 ml mật ong

+ 1 nhúm lá bạc hà

+ 1000 ml nước

• • • Cách thực hiện:

+ Các bước sơ chế sẽ tương tự với công thức detox dưa leo và chanh giảm cân chỉ 3 calo.

+ Hòa tan 30 ml mật ong vào bình nước và khuẩy đều

+ Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, đập dập vài nhánh bạc hà.

+ Đổ nước vào đầy bình và đóng chặt nắp

+ Hỗn hợp detox chanh dưa leo mật ong sẽ đạt hiệu quả tốt nhất sau khi ủ trong tủ lạnh 2 tiếng.

+ Sau đó, bỏ ra ly để thưởng thức.

Detox dưa leo chanh gừng tốt cho sức khỏe

• • • Nguyên liệu cần có:

+ 1 trái dưa chuột

+ 1 củ gừng nhỏ

+ 1 trái chanh vàng

+ 1/2 trái chanh xanh

+ 1 nhúm lá bạc hà

+ 1000 ml nước

• • • Cách thực hiện:

+ Tương tự với cách sơ chế dưa chuột, chanh vàng và chanh xanh trong công thức detox dưa leo và chanh giảm cân chỉ duy nhất 3 calo.

+ Riêng gừng sau khi rửa sạch, dập dập thì thái thành từng lát nhỏ.

+ Dùng thìa trộn đều lá bạc hà và gừng để tiết ra tinh chất

+ Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, đổ nước vào đầy bình và đóng chặt nắp

+ Đặt hỗn hợp detox dưa leo chanh gừng vào trong tủ lạnh và ủ 2 tiếng để các dưỡng chất được tiết ra và hòa quyện với nhau

+ Sau đó, bỏ ra ly để thưởng thức.

Một số thắc mắc thường gặp về việc uống detox dưa leo và chanh giảm cân

Nếu như sử dụng nước detox trong một thời gian dài mà cân nặng của bạn không có dấu hiệu giảm thì khả năng cao là bạn đã uống sai cách. Dưới đây là một số thắc mắc thường thường thấy trên mục kinh nghiêm giảm béo về việc sử dụng detox chanh dưa leo sẽ giải đáp cho bạn biết về cách uống detox khoa học:

Nên uống vào thời điểm nào trong ngày?

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống detox dưa leo và chanh giảm cân vào sáng sớm khi đang đói bụng. Bởi vì lúc này, cơ thể chúng ta đang trong trạng thái hoạt động mạnh nhất và dễ hấp thụ các vitamin trong hoa quả hòa tan.

Ngoài ra:

– Chỉ nên sử dụng detox dưa leo và chanh giảm cân khi trạng thái cơ thể và tâm lý của bạn đang trong trạng thái ổn định và thoải mái nhất. Nếu như cơ thể suy nhược, tâm trạng không tốt thì việc detox sẽ khiến sức khỏe của bạn tệ thêm.

– Chỉ nên lựa chọn uống detox dưa leo và chanh giảm cân khi có quyết tâm cao độ để tránh bỏ ngang giữa chừng, hoặc không thể chống lại những cơn thèm ăn. Nếu như không đủ kiên trì, ăn uống thiếu khoa học sẽ dẫn tới vấn đề về hệ tiêu hóa, cáu gắt và nghiêm trọng hơn nữa là trầm cảm sau khi kết thúc detox.

Nên uống bao nhiêu mỗi ngày? 

Bạn có thể sử dụng như nước uống hàng ngày, chỉ cần đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu muốn, bạn vẫn có thể vừa sử dụng cùng lúc cả nước detox và nước lọc thông thường, miễn là đủ khối lượng cần thiết cho cơ thể.

Cần luyện tập thể dục như thế nào khi sử dụng nước detox chanh dưa leo?

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng sử dụng detox là phải nhịn ăn, sẽ không có sức để luyện tập. Nhưng đó là một sai lầm lớn, các chuyên gia đã khẳng định rằng sử dựng detox vẫn cần kết hợp với thể dục nhẹ nhàng như yoga, tập thiện hoặc đi bộ.

Mặc dù detox dưa leo và chanh giảm cân có chứa nhiều hoạt chất giúp cơ thể điều tiết, hạn chế việc ăn uống giúp giảm cân. Thế nhưng, việc giảm cân có hiệu quả hay không lại chính bởi việc vận động cơ hô hấp, bắp thịt, làm chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể, giúp đầu óc thư thả hơn và đẩy nhanh được quá trình loại bỏ độc tố.

Nên ăn uống như nào khi sử dụng nước detox chanh dưa leo?

Bạn cần phải học cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lí. Đó là tuân theo thực đơn lành mạnh, chứa ít các chất béo có hại, hạn chế sử dụng đường hoặc các thức ăn chứa nhiều đường, đặc biệt là các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… Những điều này có thể làm giảm tính hiệu quả, hoặc thậm chí là vô hiệu hóa việc thanh lọc cơ thể.

Bên cạnh đó, việc giảm khẩu phần ăn sẽ hỗ trợ detox tốt hơn trong việc giúp các cơ quan trong cơ thể có điều kiện nghỉ ngơi và phục hồi. Tuy nhiên, đừng quá vội vàng mà cắt giảm phần ăn quá mức. Nếu tình trạng sức khỏe không tốt thì việc này có thể dẫn đến suy nhược và các hệ quả xấu khác. Vậy nên, bạn cần điều chỉnh mức ăn từ từ để cơ thể kịp thích ứng.

Tham khảo thêm cách giảm cân bằng dưa chuột và chanh có thể làm tại nhà

Ngoài cách sử dụng 2 loại nguyên liệu này để làm thức uống detox dưa leo và chanh giảm cân thì bạn vẫn có thể tận dụng dưa chuột và chanh trong các món ăn, đồ uống khác mà vẫn đạt được hiệu quả giảm mỡ thừa. Cùng tham khảo thêm những cách làm đơn gian sau:

– Salad dưa chuột cùng nước cốt chanh, dầu oliu, muối, tiêu, đường: Không chỉ giúp bạn giải ngấy, ăn uống ngon miệng hơn mà món ăn này còn giúp bạn no bụng và tránh nạp thêm những nguồn thức ăn nhiều calo.

– Nước ép dưa chuột chanh: Uống nước chanh và dưa chuột có giảm cân không? Câu trả lời là có. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản là nước chanh, dưa chuột, một vài lá húng quế là bạn đã có thể làm nên một ly nước ép nhanh chóng, đơn giản và siêu ít calo. No là một giải pháp thông minh và tiện lợi cho những người bận rộn nhất cũng có thời gian để giảm cân.

– Bữa sáng cùng 1 ly nước chanh và vài lát dưa chuột sống: Một phần ăn lành mạnh cho bữa nhẹ lúc sáng sớm sẽ giúp bạn có cân bằng được lượng calo mỗi bữa, theo với đó là nguồn năng lượng vừa đủ để bạn bắt đầu một ngày mới với các hoạt động, chế độ luyện tập nhẹ nhàng.

Qua bài viết này của Giảm béo nhanh chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời thích đáng cho vấn đề uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không cũng như uống nước chanh và dưa chuột có giảm cân không?. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, đừng quên thêm ngay công thức 3 calo vào thực đơn giảm cân cùng với việc kiên trì luyện tập các bài tập giảm cân và ăn uống khoa học, điều độ. Chúc bạn giảm béo thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!