Uống trà đen giảm mỡ bụng hiệu quả không?

Uống trà đen để giảm mỡ bụng, giảm cân thường được chị em truyền tai mách nhau để giảm cân. Tuy nhiên thực hư trà đen có tác dụng giảm mỡ bụng thần thánh như nhiều người thường nói hay không?

Uống trà đen có giảm mỡ bụng không?

Trà đen còn được gọi là hồng trà hay hồng trà bởi màu nước trà của chúng có màu đỏ tươi như rượu. Trà đen không phải là một loại trà riêng biệt, vì trà đen được làm từ trà xanh. Bắt đầu từ những búp chè non, trải qua nhiều công đoạn phức tạp và cầu kỳ như làm héo, cuốn lá chè, lên men, sấy khô… mới tạo ra được chè đen. Trái với suy nghĩ của nhiều người, trà đen không phải là trà ô long và vị của trà đen cũng đậm hơn so với các loại trà xanh thông thường.

Giống như trà xanh, trà đen chứa rất ít calo. 1 tách trà đen không đường chứa không quá 10 calo. Vậy uống trà đen có giảm cân không? Theo các nhà khoa học, trà đen có chứa 2 thành phần quan trọng là catechin và polyphenol – đây là những hợp chất có tác dụng phân hủy chất béo trong cơ thể. Theo kết quả nghiên cứu của tác giả Susanne Henning và cộng sự tại Đại học California, Los Angeles (UCLA, Mỹ), 1 tách trà đen có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 30-35 calo. Vì vậy, mỗi ngày bạn uống 5 tách trà, bạn có thể đốt cháy tới 170 calo cho cơ thể.

Các chuyên gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho biết họ đã phát hiện ra rằng những người uống trà đen trong 3-4 tuần có thể giảm 7-11% hàm lượng lipoprotein – loại chất béo tốt giúp giảm cholesterol trong cơ thể. Khi bạn uống trà, lượng trà sẽ đi vào cơ thể và hấp thụ dần lượng cholesterol xấu (LDL cholesterol) khiến lượng cholesterol này dần dần hạ thấp. Các chuyên gia cho biết hiệu ứng này có thể còn rõ rệt hơn ở những người uống trà thường xuyên. Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cũng cho biết trà đen có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả hơn so với trà xanh. Nhờ khả năng “tiêu diệt” mỡ thừa hiệu quả này, trà đen được coi là một trong những thức uống tốt nhất giúp bạn giảm cân, duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng.

Cách làm trà đen giảm mỡ bụng

• Bước 1: Chuẩn bị nước sạch và 5g trà đen. Đun nước trên bếp, khi nước sôi thì tắt bếp ngay, không đun quá lâu.
• Bước 2: Đổ 5g trà đen vào ấm, sau đó cho nước sôi vào sao cho ngập mặt trà.
• Bước 3: Để nước trong ấm khoảng 1 phút thì chắt nước ra và đổ sang nồi nước mới đun sôi. Đổ đầy lần này nhiều hơn lần trước.
• Bước 4: Chờ khoảng 2-3 phút cho trà ngấm, sau đó bạn có thể rót ra cốc để thưởng thức.

Lưu ý khi dùng trà đen giảm mỡ bụng

• Uống trà vào buổi sáng sau khi ăn được coi là thời điểm tốt nhất để các chất dinh dưỡng trong nhà thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa hình thành mỡ thừa. Trong trà cũng chứa caffein nên uống trà vào buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo và tràn đầy sinh lực hơn. Bạn cũng có thể uống trà trước hoặc sau bữa ăn 20-30 phút để tạo cảm giác no, hạn chế ăn quá nhiều trong bữa chính. Tuy nhiên, không nên uống khi bụng đói hoặc quá no.
• Trà đen chứa nhiều caffein có thể kích thích hệ thần kinh, khiến bạn tỉnh táo hơn và khó ngủ. Vì vậy, uống trà đen trước khi đi ngủ không phải là một ý tưởng hay, đặc biệt là đối với những người bị mất ngủ hoặc mới bắt đầu uống trà. Bạn nên uống trà trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng để đảm bảo trà không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Sử dụng trà đen để giảm mỡ bụng mỗi ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh và thon thả hơn. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng này sẽ tốn khá nhiều thời gian và đòi hỏi bạn phải thật kiên nhẫn. Vậy có cách giảm cân nào nhanh chóng và an toàn hơn không? Tại thẩm mỹ viện Nevada, những phương pháp giamt béo bằng công nghệ cao hiện đại sẽ giúp bạn giảm số đo vòng bụng khá nhiều mà không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện cường độ cao. Không hổ danh là địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội, đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp và công nghệ tiên tiến chắc chắn sẽ khiên bạn hài lòng với hiệu quả thon eo chỉ sau thời gian ngắn.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!