Ăn xúc xích có béo không? 100g xúc xích có bao nhiêu calo ?

Xúc xích là món ăn vặt quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, khi tình trạng béo phì ngày một lên ngôi, chúng ta cũng cẩn trọng hơn với đồ ăn vặt dầu mỡ này. Chắc hẳn, nhiều người đang thắc mắc ăn xúc xích có béo không? Một xúc xích có bao nhiêu calo? Chúng có thể làm cho chúng ta tăng cân? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp đầy đủ những băn khoăn này của bạn. Cùng tìm hiểu nào.

Ăn xúc xích có béo không?

Trước khi giải đáp ăn câu hỏi ăn xúc xích có béo không? chúng ta cùng Diễn đàn giảm béo tìm hiểu chi tiết về thành phần và hàm lượng calo trong xúc xích.

Xúc xích làm từ gì?

Xúc xích là món ăn có nguồn gốc từ các nước phương Tây được chế biến với nguyên liệu chính là thịt gồm thịt lợn và thịt bò. Khi thịt được kết hợp với một số gia vị, phụ gia để tạo nên hương vị đặc trưng của lạp xưởng và hiện được bày bán rộng rãi tại các cửa hàng, siêu thị. Xúc xích có nhiều dạng sơ chế như đông lạnh, ăn liền, hun khói,… nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của con người mà tiện dụng, không mất nhiều thời gian.

Theo nghiên cứu khoa học, trung bình 100g xúc xích giúp cơ thể tiêu hao khoảng 300 Kcal – một lượng calo không hề thấp nên có thể dùng vào bữa sáng. Xúc xích được chia làm 2 loại là xúc xích tươi và xúc xích tiệt trùng. Giá trị dinh dưỡng của 2 loại xúc xích này là tương tự nhau. Nhưng xúc xích tươi các bạn cần phải chế biến trước khi ăn. Xúc xích tiệt trùng đã được làm chín và có thể sử dụng liền.

Các thành phần của xúc xích có khiến ăn xúc xích béo không?

Để đánh giá chính xác việc ăn xúc xích có béo hơn không, chúng ta cần tìm hiểu kỹ hơn về thành phần của loại thực phẩm này. Trong xúc xích thường có thịt xay, muối, đường, dầu… Thông thường, trong 100g xúc xích có khoảng 12g chất đạm, tương đương 8% nhu cầu đạm của cơ thể trong một ngày. 100g xúc xích cung cấp cho cơ thể khoảng 297 calo. Đây là lượng calo tương đối lớn, tương đương với 1 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Ngoài ra, xúc xích còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, vitamin B6, B12 rất tốt cho máu và sức khỏe.

Ăn xúc xích có béo không hoàn toàn phụ thuộc vào cách ăn uống và chế độ ăn của bạn. Nếu chúng ta ăn quá nhiều xúc xích, lượng protein nạp vào sẽ bị dư thừa, tích trữ tạo thành mỡ. Ngoài ra, một số người có thói quen ăn xúc xích rán cũng làm tiêu hao một lượng lớn chất béo trong cơ thể. Việc tăng cân không kiểm soát là điều không thể tránh khỏi. Vậy nên đưa xúc xích vào thực đơn giảm cân là điều không nên.

100g xúc xích có bao nhiêu calo?

Với mỗi cách chế biến xúc xích khác nhau sẽ quyết định tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể. Chi tiết một số loại xúc xích phổ biến

• Xúc xích chiên / nướng: 305 Kcal
• Xúc xích ăn liền (CP, Đức Việt, …): 151 Kcal / cây
• Xúc xích luộc / hấp: 297 Kcal
  Ngoài ra, nếu bạn ăn kèm xúc xích với các loại thức ăn khác nhau, hàm lượng calo sẽ tăng lên khác nhau. Ví dụ như: bánh mì kẹp, bánh mì chảo, xôi, mỳ xào…

Các cách ăn xúc xích để không béo

• Giảm cần suất ăn xúc xích trong tuần
• Không nên ăn quá 2 chiếc xúc xích 1 ngày
• Lựa chọn món ăn từ xúc xích ( món ăn kèm xúc xích không được quá nhiều calo và nhiêu dầu mỡ)
• Đối tượng nên hạn chế tối đa ăn xúc xích: Chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh những người cao tuổi, có tiền sử hoặc đang mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường không nên ăn xúc xích. Bên cạnh đó, lượng chất béo và calo quá lớn sẽ không tốt cho người đang thực hiện chế độ giảm béo; làm gia tăng tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Qua bài viết trên của Diễn đàn giảm béo chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn xúc xích có béo không rồi đúng không nào? Ngoài việc có chế đô ăn uống hợp lý ra, chúng ta cần luyện tập hàng ngày để có 1 vóc dáng thon gọn. Chúc các bạn giảm cân thành công.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!