1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không? Chuyên gia giải đáp

Nếu bạn đang không biết 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo thì hãy bỏ ra 60s đọc bài viết này để có câu trả lời chính xác nhất đến từ chuyên gia.

Xôi xéo là một thức quà Hà Nội vô cùng quen thuộc đối với mọi người. Món ăn này được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị vô cùng thơm ngon, tiện lợi, phù hợp với một bữa sáng đầy năng lượng. Tuy nhiên xôi xéo được xem là một món ăn gây béo cho chị em phụ nữ. Vậy thực tế có đúng như vậy không? Để giải đáp được vấn đề, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo và ăn xôi xéo có béo không trong bài viết sau đây nhé.

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?

Xôi xéo là một món ăn nổi tiếng của Hà Nội mang màu vàng đặc trưng. Món ăn này được nhiều người chọn làm bữa ăn sáng bởi nó vừa rẻ vừa tiện nhưng bổ sung năng lượng cho cơ thể rất lớn. Để biết được 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của món ăn này nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong xôi xéo

Theo nghiên cứu của của các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g xôi xéo là:

– Protein: 6,1g

– Lipid: 3,4g

– Glucid: 39,6g

– Chất xơ: 0,75g

– Vitamin C: 1,1mg

– Canxi: 27,6mg

– Sắt: 1, 05mg

– Natri: 3,1mg

• 100g xôi xéo bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 100g xôi xéo cung cấp cho cơ thể khoảng 225 calo.

• 1 hộp xôi xéo bao nhiêu calo?

Để có đáp án chính xác 1 suất xôi xéo bao nhiêu calo thì sẽ tuỳ thuộc vào lượng xôi cũng như các thành phần khác như hành phi, ruốc, mỡ hành, đậu xanh, … Trung bình 1 hộp hay 1 suất xôi nặng 300g có chứa khoảng 675 calo.

Ăn xôi xéo có béo không?

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo đã được giải đáp trên đây. Sau khi có đáp án cho câu hỏi này thì nhiều chị em lo lắng rằng món ăn này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cân nặng của mình. Vậy trên thực tế thì xôi xéo có gây tăng cân không? Để có được đáp án chính xác cho câu hỏi này chúng ta hãy cùng làm một phép toán nho nhỏ như sau nhé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày cơ thể một người lớn trung bình sẽ cần khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động bình thường. Và sẽ cần khoảng 667 calo cho mỗi bữa ăn nếu ngày bạn ăn đủ 3 bữa.

Mà để ăn no với xôi xéo thì bạn sẽ cần ăn ít nhất khoảng 300g xôi. Dựa theo phần calo xôi xéo trên đây thì bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 675 calo từ 300g xôi. Lượng calo này lớn hơn rất nhiều so với mức calo trung bình cần nạp vào trong mỗi bữa. Khi lượng calo nạp vào cao hơn mức calo cơ thể cần, năng lượng dư thừa sẽ tích tụ, chuyển hóa thành mỡ và gây ra tình trạng béo phì.

Bên cạnh đó, thành phần chính trong xôi xéo là gạo nếp chứa rất nhiều đạm và tinh bột. Khi ăn quá nhiều sẽ làm tăng cân nhanh chóng.

=> Do đó, ăn xôi xéo sẽ béo.

Cách ăn xôi xéo không lo tăng cân

Dựa theo phần 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo thì đáp án câu hỏi ăn xôi xéo có béo không là CÓ. Do đó mà chị em đang ăn kiêng giảm cân nên hạn chế ăn món ăn này. Tuy nhiên không phải vì thế mà bạn không được ăn xôi. Điều cần thiết bây giờ là bạn cần có phương pháp ăn xôi đúng cách để không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với xôi xéo sau đây:

Tổng lượng calo nạp vào trong ngày: 1616 calo

Ngoài việc thực hiện thực đơn trên, bạn hãy thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để có thể đốt cháy được lượng calo đã nạp vào cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Bài viết trên đã được Giảm béo nhanh giải đáp giúp bạn thắc mắc 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo cũng như ăn xôi xéo có béo không. Bạn có thể thấy rằng, xôi xéo mặc dù ngon nhưng sẽ làm bạn tăng cân nếu như bạn không biết cách ăn uống hợp lý và khoa học. Nếu như muốn ăn xôi xéo nhiều không lo tăng cân thì hãy tham khảo phương pháp giảm cân không xâm lấn công nghệ cao với Max Burn LipoTech của chúng tôi. Mọi chi tiết xin vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn và hỗ trợ nhé!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!