Rau má có giúp giảm cân không? | Giải đáp chi tiết từ thành phần cho đến công dụng của rau má

Từ xa xưa, rau má được mọi người dùng như là một loại lá trà để uống giải nhiệt vào mùa hè. Bên cạnh đó, rau má còn có tác dụng mát gan, giải độc, nhuận tràng, giảm cholesterol trong máu. Trong thẩm mỹ thì rau má giúp điều trị nhọt, chữa sẹo mờ vết thâm rất hữu hiệu. Hơn thế nữa, rau má còn có lời đồn là giúp giảm béo hiệu quả. Hãy cùng giảm béo nhanh tìm hiểu xem liệu rau má có giúp giảm béo thật hay không nhé!

Thành phần có trong rau má

Trước khi trả lời câu hỏi rau má có giúp giảm cân không chúng ta hãy đi tìm hiểu thành phần cũng như công dụng của rau má trước nhé !

Rau má, Tích tuyết thảo, còn có tên là Liên tiền thảo (pennywort) vì lá tròn như các đồng tiền kim loại, tên khoa học là Centella asiatica (L.) thuộc họ Hoa tán Umbelliferae. Đây là loài rau dại ăn được thường mọc ở những nơi ẩm ướt như thung lủng, bờ mương thuộc những vùng nhiệt đới như Việt Nam, Lào, Cambuchia, Indonesia, Malasia, Madagascar . . .

 rau má giảm béo, nước rau má giảm cân, rau má có giảm cân không, uống rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, bột rau má giảm cân, uống nước rau má giảm cân, sinh tố rau má giảm cân, nước ép rau má giảm cân  Thành phần có trong rau má

Trong rau má có bao gồm những chất sau: beta caroten, sterols, saponins, alkaloids, flavonols, saccharids, calcium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, zinc, những loại vitamins B1, B2, B3, C và K…

Tác dụng kỳ diệu của rau má

  • Chữa trị đau bụng, tiêu chảy, lỵ: Rửa sạch 30 – 40g rau má (lấy toàn bộ cây), thêm ít muối. Bạn có thể ăn sống hoặc luộc.
  • Trị đau bụng kinh nguyệt, đau lưng: Hái rau má lúc ra hoa, phơi khô, tán nhỏ. Ngày uống 1 lần vào buổi sáng, mỗi lần uống 2 muỗng cà phê.
  • Điều trị vàng da bởi vì thấp nhiệt: Sắc uống 30 – 40g rau má với 30g đường phèn.
  • Chữa tiểu ra máu: Lấy một nắm rau má và một nắm ích mẫu thảo, rửa sạch, giã nát và vắt lấy nước uống.
  • Trị táo bón: Giã 30g rau má và đắp vào rốn.

Rau má có giúp giảm cân không?

Từ xa xưa, rau má được mọi người dùng như là một loại lá trà để uống giải nhiệt vào mùa hè. Hơn thế nữa, rau má còn có tác dụng mát gan, giải độc, nhuận tràng, giảm cholesterol trong máu.Trong làm đẹp thì rau má giúp chữa mụn nhọt, chữa sẹo mờ vết thâm rất hữu hiệu. Bên cạnh đó, rau má còn có tác dụng giảm béo cực kỳ hữu hiệu.

rau má giảm béo, nước rau má giảm cân, rau má có giảm cân không, uống rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, bột rau má giảm cân, uống nước rau má giảm cân, sinh tố rau má giảm cân, nước ép rau má giảm cân

Rau má có giúp giảm cân không

Các loại vitamin B, C, K có trong cây rau má có tác dụng giúp giảm căng thẳng, ức chế việc thèm ăn của bạn. Rau má có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp giải độc cho gan. Mỗi ngày 1 ly nước rau má vừa giúp bạn đẹp da, dáng gọn lại khỏe mạnh.

Thực đơn giảm cân bằng rau má

Một ngày áp dụng thực đơn giảm cân cùng với rau má, các bạn cũng có thể đan xen các món ăn khác cùng với rau má để đa dạng khẩu phần ăn hằng ngày

rau má giảm béo, nước rau má giảm cân, rau má có giảm cân không, uống rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, bột rau má giảm cân, uống nước rau má giảm cân, sinh tố rau má giảm cân, nước ép rau má giảm cân

Thực đơn giảm cân bằng rau má

  • Bữa sáng: 1 chén bún nhỏ với chút 1 ít thịt nạc và 1 cốc chanh + mật ong
  • Bữa trưa: Hoa quả, nước lọc cùng với 1 cốc nước rau má. Nếu không có rau má thì có thể thay bằng 1 cốc nước mía. Với hoa quả, có thể ăn một cách thoải mái bởi vì chúng chứa khá là ít calo.
  • Bữa tối: 1 chén cơm nhỏ cùng thức ăn, chủ yếu là hoa quả
  • Bữa khuya:  Đi dạo về uống ngay 1 cốc rau má rồi đi ngủ

Bạn có thể sư dụng 1-2 ly mỗi ngày vào bất cứ thời gian nào bạn muốn giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể

Cách chế biến sinh tố rau má giảm cân hiệu quả nhất

rau má giảm béo, nước rau má giảm cân, rau má có giảm cân không, uống rau má giảm cân, uống rau má giảm cân không, bột rau má giảm cân, uống nước rau má giảm cân, sinh tố rau má giảm cân, nước ép rau má giảm cân

Cách chế biến sinh tố rau má giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu: rau má tươi

Cách tiến hành

Bước 1: Rửa sạch rau má, bỏ phần rễ, lá héo úa rồi để ráo nước

Bước 2: Đem xay nhuyễn rau má hoặc giã nát. Cho thêm một lít nước đun sôi để nguội vào.

Bước 3: Khuấy đều hỗn hợp trên rồi đem lọc hết bã. Rót nước lọc vào ly. Như vậy là bạn đã có một ly sinh tố rau má thơm ngon rồi.

Bạn cũng có thể cho thêm đá uống cho mát. Bảo quản trong tủ lạnh. Nếu muốn rau má dễ uống hơn bạn có thể cho thêm 1 ít muối hoặc đường phèn.

Sinh tố rau má có thể hơi khó uống đối với những người uống lần đầu. Thế nhưng, chắc chắn bạn sẽ nghiện món sinh tố rau má này đấy. Mỗi ngày chỉ sử dụng 1 cốc sinh tố rau má. Trong 1 tháng ít nhất bạn sẽ giảm được 4kg.

Một vài lưu ý nhỏ khi sử dụng rau má giảm cân

  • Rau má có tính năng như một loại thảo dược, bởi thế không nên dùng quá nhiều trong hằng ngày để giảm mỡ, nó sẽ dễ dàng gây ra tác dụng ngược
  • Mỗi ngày chỉ nên dùng 40g rau má
  • Phụ nữ mang thai hoặc đang có ý định mang thai không nên dùng rau má giảm cân
  • Rau má có thể ăn sống hoặc nấu chín
  • Cần rửa sạch rau má bằng nước rửa rau củ hoặc nước muối loãng để khử vi khuẩn

Trên đây là bài trả lời rau má có giúp giảm cân không? và một vài mẹo vặt cũng như thực đơn, cách pha chế rau má của giảm béo nhanh đem đến cho các bạn, Hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những kiến thức quý báu trong lĩnh vực giảm cân

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
Chat với chuyên gia