Ăn giò chả có béo không? | Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về món ăn truyền thống của người Việt Nam

Ngày nay giò lụa đã trở thành một món ăn được nhiều người yêu thích, là một món ăn kèm tạo hương vị khó quên cùng những món ăn như bánh giò, bánh cuốn, bún chả…. Vậy, ăn giò chả có béo không? Món khoái khẩu đang ở trước mắt mà lại không được ăn thì bạn nhận thấy thế nào? hầu hết người có niềm ham mê mãnh liệt với món chả lụa truyền thống thế nhưng lại sợ ăn vào sẽ bị mập, lên cân xấu xí.

Ăn giò chả có béo không?

Trước khi tìm hiểu ăn giò chả có béo không? Hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong giò chả trước nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong giò, chả món ăn truyền thống của Việt Nam

Trong chả lụa có thành phần chính từ thịt nạc heo. Mà thịt heo là nguồn nhu cầu thiết yếu hỗ trợ lượng lớn protein và những chất khoáng như sắt (Fe), đồng (Cu), magiê (Mg), photpho (P)…. bên cạnh đó thịt còn cung cấp các vitamin khác cần  có cho cơ thể chúng ta.

Dựa theo chỉ số của viện y tế, bộ dinh dưỡng đưa ra thì trong 100g chả lụa chỉ bao gồm 136 kcalo, 73g nước, 21.5g protein và 5.5g chất béo.

100g giò bao nhiêu calo? Lượng calo trong 100g chả lụa rơi vào trong khoảng 220-230kcal.

Ăn giò chả có béo không?

Khi bạn ăn thật sự nhiều chả lụa 1 ngày thì khả năng mập nhanh. Bởi mỡ heo và thịt là các chất chính gây ra nên hiện trạng thừa cân khi ăn quá thông thường. Thế nhưng nếu bạn biết kết hợp chả lụa với một vài loai rau ăn kèm làm salad thì béo hay mập lên là điều không thể.

Ăn giò chả có béo không?

Vậy có  cách nào giúp ăn giò không béo?

+ Chỉ nên ăn ở mức cho phép. Mỗi ngày bạn chỉ nên 100 – 300g giò chả để đảm bảo việc kiểm soát năng lượng.

+ Nên ăn kèm những loại giò, chả với những loại rau củ quả để cân bằng dinh dưỡng, tăng cảm giác no nhanh hơn.

+ Nên tạo ra một thực đơn giảm cân, tập luyện phù hợp sao cho mức năng lượng tiêu hao luôn cao hơn mức năng lượng nạp vào.

+ Có thể sử dụng những phương pháp tan mỡ tiên tiến để đốt cháy mỡ thừa  tốt hơn.

Hưỡng dẫn những món ăn kết hợp với giò chả giúp giảm cân tác dụng tốt

Nộm Hoa chuối giò lụa

Nộm Hoa chuối giò lụa

Chuẩn bị:

• 1 cái hoa chuối
• 1 kg đá lạnh
• 50% chai dấm
• 1 củ tỏi
• 1 lạng giá đỗ
• 1 lạng giò lụa
• 50 g Lạc rang
• Đường
• Mắm
• Chanh

Chả lụa chay kho

Chả lụa chay kho

Chuẩn bị:

• 2 cây chả lụa gần 250 gr (cắt miếng vừa ăn)
• 100 gr nấm rơm
• đường
• dầu ăn
• Tiêu đập dập

• 1 mc dầu hào chay
• 2.5 mc bột nêm rau củ
• 2 chén nước sôi

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!