100g da heo bao nhiêu calo? Ăn da heo có mập không? Chuyên gia giải đáp

Da heo là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Công dụng của da heo không chỉ giúp bổ sung collagen chăm sóc da mà còn mang lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, có rất nhiều người đặc biệt là chị em đang muốn ăn kiêng giảm cân thắc mắc rằng 100g da heo bao nhiêu calo hay ăn da heo có mập không. Bài viết sau đây sẽ đưa ra câu trả lời chính xác nhất cho bạn đọc. Tìm hiểu ngay nhé.

Ăn da heo có mập không?

Để có đáp án chính xác nhất cho câu hỏi ăn da heo có mập không thì hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như da heo có bao nhiêu calo nhé.

• 100g da heo bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100gr da heo có chứa khoảng 500 calo. Bên cạnh đó còn có hàm lượng dinh dưỡng như sau:

– 26,4gr chất protein

– 22,7gr lipid

– 4gr glucid

– Và nhiều dưỡng chất khác như canxi, photpho, sắt…

Đặc biệt, hàm lượng protein chiếm 85%, gấp đôi so với thịt heo, glucid gấp 4 lần và chất béo thì chỉ bằng 1/2.

• Ăn da heo có béo không?

Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn da heo có gây béo không? Như chúng tôi đã phân tích ở trên đây, bạn có thể thấy rằng da heo có chứa hàm lượng protein cũng như chất dinh dưỡng cũng dồi dào, đặc biệt là collagen, carbohydrate và chất béo. Mà các chuyên gia đã khuyến cáo carbohydrate và chất béo là những tác nhân gây hại khiến bạn tăng cân mất kiểu soát nếu như ăn uống không hợp lý.

Bên cạnh đói, khi bạn ăn quá nhiều da heo thì lượng đạm nạp vào cơ thể sẽ bị dư thừa, tích trữ lâu ngày sẽ tạo thành mỡ. Do vậy mà việc tăng cân lúc này là không thể tránh khỏi. Chính vì thế, nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân nhanh, các bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ da heo mỗi ngày, không quá 50g. Đồng thời xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường rau xanh và trái cây tươi, kết hợp với tập luyện thể thao mỗi ngày để tiêu hao năng lượng nạp vào cơ thể để không còn lo lắng ăn da heo có béo không nha.

Cách ăn da heo không lo tăng cân

Để không còn lo lắng việc ăn da heo có mập không thì bạn nên lưu ý đến cách ăn cũng như chế biến các món ăn từ thực phẩm này. Sau đây là cách làm da heo trộn thính ít calo nhưng lại rất thơm ngon và bổ dưỡng. Bạn hãy tham khảo ngay nhé.

– Bước 1: Da heo cạo sạch rồi rửa sạch với nước. Sau đó luộc chính với muối và giấm để khử mùi.

– Bước 2: Vớt da heo ra tô nước đá khoảng 5 phút để da săn lại. Sau đó cho da heo vào ngăn mát tủ lạnh.

– Bước 3: Thái da heo thành những sợi mỏng.

– Bước 4: Cho da heo đã thái ra bát. Thêm vào đó cùng tỏi băm nhỏ + 1/2 muỗng cafe muối + 1/2 muỗng cafe đường + 1/3 muỗng cafe bột ngọt, 1 muỗng thính gạo rồi trộn đều. Để khoảng 30 phút để giấm gia vị là có thể thưởng thức.

Ngoài ra, bạn chỉ nên ăn da heo 1-2 lần/ tuần, mỗi lần không quá 50g để không ảnh hưởng đến cân nặng nhé.

Ăn da heo có tác dụng gì?

Ngoài câu hỏi ăn da heo có mập không thì không ít chị em thắc mắc liệu ăn da heo có tốt không? Một số công dụng tuyệt vời mà da heo mang lại cho cơ thể đó chính là:

– Bổ sung năng lượng và nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

– Tăng cường hệ miễn dịch.

– Giúp chắc khoẻ và ngăn ngừa loãng xương.

– Chăm sóc da, tóc và móng hiệu quả.

– Hoạt huyết, bổ máu, cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

– Giúp giải nhiệt hỗ trợ hô hấp một cách hiệu quả.

– Tăng ham muốn giường chiếu.

FAQ về calo trong da heo

Bên cạnh câu hỏi ăn da heo có mập không thì có không ít chị em thắc mắc về các món ăn của da heo có mập không. Ví dụ như ăn da heo luộc hay ăn da heo chiên giòn có mập không. Tất cả những câu hỏi này đều dựa trên calo của những món ăn đó để ra đáp án.

• 100g da heo chiên giòn bao nhiêu calo?

100g da heo chiên giòn khoảng 612 calo.

• 100g da heo luộc bao nhiêu calo?

Với 100g da heo luộc thì chúng cấp cho cơ thể khoảng 544 calo.

• 100g da heo cháy tỏi bao nhiêu calo?

Lượng calo trong 100g da heo cháy tỏi vào khoảng 567 calo.

• 100g da heo sấy giòn bao nhiêu calo?

Da heo sấy giòn cũng có lượng calo khá cao, trung bình khoảng 531 calo.

Qua những chia sẻ trên đây của Giảm béo nhanh chắc hẳn bạn đã có câu trả lời về da heo bao nhiêu calo và ăn da heo có mập không rồi đúng không ạ. Hi vọng với những thông này sẽ giúp ích cho việc lên thực đơn giảm cân của mình. Nếu bạn đọc còn thắc mắc về cần được giải đáp, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được giải đáp nhanh nhất.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!