Ăn cherry có giúp giảm cân không? Tất tần tật về thành phần dinh dưỡng lẫn tác dụng của trái cherry

Cập nhật ngày: 28/07/2020

Với màu sắc tươi tắn, bắt mắt cùng vị ngọt thanh dịu, quả cherry được nhập khẩu vào thị trường Việt Nam được khá nhiều người ưa chuộng trong thời gian gần đây. Chắc chắn bạn sẽ còn ngạc nhiên hơn khi biết được những tác dụng tuyệt vời của quả cherry đối với sức khỏe đấy nhé! Cherry không chỉ là loại trái cây ngon bổ dưỡng mà còn là một trong những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe rất tốt. Vậy quả cherry có tác dụng giảm cân không?

 Ăn cherry có giúp giảm cân không 

Dinh dưỡng và tác dụng của quả cherry đối với sức khỏe con người

Quả cherry còn được biết đến với tên gọi khác là quả anh đào. Cây cherry là một loại cây thuộc cây thân gỗ, nhiều cành nhánh, sống lâu năm và có chiều cao lên đến 10m. Với các công dụng kỳ diệu của cherry với sức khỏe của con người hẳn rằng rất nhiều người đã nắm rõ. Vậy trái cherry có giá trị dinh dưỡng gì và tác dụng như thế nào đói với sức khỏe con người. Liệu nó có giúp giảm cân không?

Dinh dưỡng và tác dụng của quả cherry đối với sức khỏe con người

Dinh dưỡng có trong cherry

Trong trái cherry có chứa hàm lượng Vitamin A và c khá cao gấp khoảng 20 lần dâu tây và việt quất. Ngoài ra quả cherry còn chứa benta carotene.

Trong quả cherry có chứa  các dưỡng chất khác như natri, kali , Magie, Sắt ,Canxi…

Tác dụng của cherry đối với sức khỏe con người

Trái cherry vừa đóng vai trò một loại trái cây cũng vừa là một loại thuốc rất tốt cho sức khỏe con người nếu biết dùng đúng cách

– Nếu sử dụng khoảng 200g mỗi ngày sẽ phòng ngừa và làm giảm viêm khớp, gout hiệu quả

– Chống ôxy hóa và phòng ung thư rất tốt

– Giúp ổn định các bệnh về tim mạch, tiểu đường một cách hiệu quả.

– Chữa đau bụng kinh, tắc kinh dành cho các chị em giảm cơn đau nhanh chóng.

Cherry bao nhiêu calo

Theo như nghiên cứu, trong quả anh đào cứ 100g thì có chứa khoảng 50calo. Vậy 1 quả sẽ chứa khoảng 5-6 calo. Một lượng calo khá ít  phải không nào?

Ăn cherry có giúp  giảm cân không?

Ăn cherry có giảm cân không? Có thể nói đây là một loại trái cây chứa khá nhiều chất xơ kèm với đó là lượng calo thấp. Theo các nhà nghiên cứu cherry là loại quả giàu chất xơ, khoáng chất,  vitamin và ít calo, vì thế khi ăn cherry sẽ luôn có cảm giác no bụng, hạn chế được những cơn thèm ăn, kiếm soát tình trạng ăn mất kiểm soát. Bên cạnh đó, cherry còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, ngăn chặn mỡ thừa từ đó giảm cân và loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Ăn cherry có giúp  giảm cân không?

Trái cherry cũng giống với những trái cây hay  đồ ăn vặt khác. Thường xuyên ăn cheery sẽ thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cơ thể hoạt động tốt hơn, giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Lưu ý nên chọn những trái cherry đỏ tươi, mọng nước.

Ngoài ra các bạn có thể chế biến cherry làm nước ép để tăng hương vị. Nước ép cherry có tác dụng cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, bổ sung lượng nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc đố, mỡ thừa… giúp cơ thể thon gọn, vùng bụng săn chắc, da tươi sáng, trẻ trung và tràn đầy sức sống. Bạn nên ăn hoặc uống nước ép cherry trước bữa ăn khoảng 15 phút để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm mỡ bụng.

Hướng dẫn làm nước ép cherry giảm cân hiệu quả

Việc chế biến cherry thành nước ép sử dụng trong giảm cân sẽ dễ dàng thu lại hiệu quả cao hơn

Hướng dẫn làm nước ép cherry giảm cân hiệu quả

Bước 1: Rửa sạch cherry sau khi mua về, ngâm 5-10 phút  với nước muối để loại bỏ hết tạp chất và thuốc trừ sâu.

Bước 2: Vớt cherry ra và để ráo nước.

Bước 3: Tách phần hạt cherry ra để cho vào máy xay. ( lưu ý không ăn hạt )

Bước 4: Sử dụng nước ép cherry trước khi ăn từ 30 phút sẽ giúp giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng cherry giảm cân

  • Nên chọn những trái cherry đỏ tươi, mọng nước.
  • Cherry là một loại hoa quả chứa khá nhiều chất xơ vậy nên không nên quá lạm dụng sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến bị tiêu chảy đi ngoài
  • Không ăn hạt cherry vì nó có chứa chất này được hấp thu nhanh vào cơ thể, ức chế rất nhanh, mạnh với hô hấp tế bào và có thể gây tử vong.

Trên đây là bài giải đáp ăn cherry có giảm cân không của giảm béo nhanh. Hi vọng các bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích cho chính bản thân cũng như đúc kết được thêm những kinh nghiệm giảm béo .

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X
Chat với chuyên gia