Ăn bánh cuốn có béo không? | Giải đáp thắc mắc cho các tín đồ giảm cân khi ăn bánh cuốn

Bánh cuốn là một trong những món ăn dân dã, được nhiều người Việt Nam sử dụng trong những bữa ăn hằng ngày. Mặc dù mùi vị bánh cuốn tại mỗi vùng đất trên nước ta có mỗi miền khác nhau, thế nhưng nhìn chung cũng đều có cách chế biến tương đồng nhau, chỉ khác cách làm nước chấm. Đối với những tín đồ giảm cân, liệu bánh cuốn có phải là sự chọn lựa phù hợp hay không? Ăn bánh cuốn có béo không? Hãy cùng giảm béo nhanh đi tìm câu trả lời nhé

Bánh cuốn bao nhiêu calo?

Trước khi trả lời câu hỏi ăn bánh cuốn có béo không hãy cùng nghiên cứu lượng calo có trong bánh cuốn nhé!

Bánh cuốn bao nhiêu calo?

Calo trong 100g bánh cuốn? 100G bánh cuốn thường sẽ có trong khoảng 150 – 160 kcal. Đây là loại bánh cuốn thường, không thêm các loại nguyên liệu nào khác. nhưng nếu là món bánh cuốn có thêm mộc nhĩ, thịt nạc,… thì lượng calo sẽ cao hơn. 100G bánh cuốn thịt mộc nhĩ loại này sẽ có khoảng 200kcal.

  • Bánh cuốn trứng: 300 kcal ( một quả trứng sẽ chứa khoảng 155 calo )
  • Bánh cuốn thịt xay: 590 kcal
  • Bánh cuốn + giò chả: > 600 kcal

Vậy với lượng calo có trong bánh cuốn như trên thì liệu ăn bánh cuốn có béo không? Hãy cùng xem tiếp để rõ câu hỏi nhé !

Ăn bánh cuốn có béo không?

Được biết, bánh tráng cuốn được chế biến từ nguyên liệu bột gạo nếp và gạo tẻ với tỉ lệ nhất định dùng hơi nước để làm cho chín nên dù chỉ là các lớp bánh cuốn mỏng manh nhưng lượng thành phần tinh bột trong đó không nên xen thường đâu nhé!.

Nếu trong thời gian ngắn mà nạp vào trong cơ thể một lượng lớn bánh cuốn thì cân nặng sẽ tăng lên do dư thừa năng lượng quá lớn khó tránh khỏi việc chuyển hóa calo thành chất béo.

Nếu bạn chỉ ăn bánh tráng cuốn rau thì có thể không ảnh hưởng quá nhiều tới trọng lượng cơ thể. Dù vậy, nếu bánh tráng cuốn thịt heo hay ăn kèm cùng giò chả, thịt nướng rất dễ gây tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, ăn bánh cuốn giảm cân là hoàn toàn không có căn cứ khoa học.

Ăn bánh cuốn có béo không?

Theo nhận định của chuyên gia chuyên khoa dinh dưỡng, việc vận dụng món ăn bánh cuốn trong giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều nhân tố điển hình như: ăn số lượng nhiều hay ít, số lần ăn trong tuần, trong tháng, ăn cùng những món nào, ăn sáng hay ăn đêm, …

Bánh cuốn là món ăn sáng của đa số người dân Việt Nam. Vậy liệu ăn bánh cuốn buổi sáng liệu có tác động đến cân nặng?

Ăn bánh cuốn buổi sáng có tăng cân không?

Ăn bánh cuốn có béo không?

Nếu đang trong chế độ giảm cân chắc hẳn bạn cũng biết vào buổi sáng chính là lúc bạn có thể nạp năng lượng nhiều nhất trong ngày do nguồn năng lượng này sẽ giúp bạn hoạt động và làm việc trong một ngày dài. Vì vậy, việc lựa chón món bánh cuốn cho bữa sáng cũng được cói là ý tưởng tốt. Tuy nhiên, bánh cuốn được làm chủ yếu từ bột, thịt lợn, mộc nhĩ nấm hương, chả, và cả hành phi, … Cính vì thế bánh cuốn thường chứa một lượng lớn calo. Nếu bạn ăn bánh cuốn mà không chú ý kiểm soát lượng calo thu nạp vào cơ thể thì rất dễ dẫn tới tình trạng tăng cân, béo phì,… Và cho dù là vào buổi sáng thì nếu ăn một lượng lớn bánh cuốn cũng sẽ có thể dẫn tới hiện trạng năng cân, thừa cân, béo phì,… vô cũng nguy hiểm.

Lưu khi ăn bánh cuốn giảm cân

+ Để ăn bánh cuốn mà không bị tăng cân, các chuyên viên tư vấn về sức khỏe khuyên bạn nên ăn bánh cuốn kèm thêm  những loại rau, giảm thiểu ăn kèm với nhân thịt hay giò, chả, những món ăn kèm hành mỡ. Có thể kẹp trộn thêm một chút gỏi đu đủ xanh bởi đây cũng là một trong các món ăn phụ giúp giảm cân tác dụng tốt.

Lưu khi ăn bánh cuốn giảm cân

+ Bạn nên ăn bánh cuốn vào buổi sáng giúp bổ sung năng lượng cơ thể, và  thời gian hoạt động 1 ngày sẽ giúp bạn chuyển hóa tốt năng lượng của bánh cuốn. Ăn bánh cuốn vào buổi tối cơ thể không thể chuyển hóa hết được năng lượng sẽ dễ tạo mỡ thừa khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

 + Thường xuyên tập thể dục và đan xen với một số thực đơn giảm cân của giảm béo nhanh để không còn lo lắng đến cân nặng nhé .

Trên đây là bài trả lời câu hỏi ăn bánh cuốn có béo không? Của giảm béo nhanh. Hi vọng các bạn có thêm các kiến thức và góp phần vào trong thực đơn giảm cân nhé!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X
Chat với chuyên gia