100g khô gà lá chanh bao nhiêu calo? Ăn khô gà có béo không? Chuyên gia giải đáp

100g khô gà lá chanh bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …

Khô gà lá chanh là một món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên những chị em đang giảm cân thì lo lắng và ngần ngại không biết có nên ăn khô gà không khi mà món ăn này được tẩm ướt nhiều gia vị. Vậy trên thực tế 100g khô gà lá chanh bao nhiêu calo? Liệu rằng ăn khô gà có béo không? Bài viết sau đây sẽ giải đáp ngay giúp bạn nhé.

100g khô gà lá chanh bao nhiêu calo?

Trước khi đi tìm đáp án về ăn khô gà lá chanh có béo không thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng cũng như xem 100g khô gà có bao nhiêu calo nhé.

• Thành phần dinh dưỡng trong khô gà

Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g khô gà lá chanh có hàm lượng dinh dưỡng như sau:

– Protein: 22,4g

– Chất béo: 2,4g

– Vitamin như vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2,…

– Muối khoáng như canxi, photpho, sắt,…

• Ăn khô gà có tốt không?

Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì ăn khô gà có tác dụng gì cho cơ thể? Một số lợi ích tuyệt vời mà khô gà mang lại là:

– Ngăn ngừa loãng xương

– Phòng ngừa bệnh trầm cảm

– Làm giảm lượng cholesterol xấu, rất tốt cho tim mạch

– Phòng chống ung thư

– Tốt cho mắt

– Tăng cường quá trình trao đổi chất.

• 100gr khô gà lá chanh bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm thì calo trong khô gà lá chanh vào khoảng 90 calo/ 100g.

Ăn khô gà có béo không?

100g khô gà lá chanh bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy calo khô gà như thế thì liệu ăn khô gà lá chanh có béo không hay ăn khô gà có giảm cân không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã giải đáp như sau:

• Ăn khô gà có mập không?

– Trung bình trong 1 bữa ăn chúng ta sẽ cần ăn khoảng 500g khô gà sẽ thấy no. Như thế chúng ta sẽ nạp vào cơ thể khoảng 450 calo với lượng khô gà này.

– Trong khi một ngày người trưởng thành cần nạp vào cơ thể làm 2000 calo. Như vậy mỗi bữa ăn cần nạp khoảng 667 calo (nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa).

– Như vậy, lượng calo từ khô gà nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo trung bình mỗi bữa ăn cần nạp.

=> Qua đây, chúng tôi khẳng định là ăn khô gà không béo.

• Ăn khô gà có giảm cân không?

Ngoài câu hỏi ăn khô gà có béo không thì nhiều chị em thắc mắc không biết ăn khô gà giảm cân được hay không? Như chúng ta đã biết, khô gà calories khá ít, do đó sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Mà thành phần chính trong khô gà chính là ức gà. Ức gà ít chất béo nhưng giàu protein, lại dễ tiêu hoá là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Do đó thường xuất hiện trong nhiều thực đơn ăn kiêng của chị em.

Không chỉ vậy, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến khích nên ăn khô gà thay thế các đồ ăn vặt như bim bim, snack, … Vì đây là một món ăn bổ dưỡng, không những không ảnh hưởng đến cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ con người.

Cách làm khô gà ăn giảm cân

100g khô gà lá chanh bao nhiêu calo, chắc hẳn bạn đã có đáp án cho mình rồi đúng không ạ. Phần tiếp theo đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn đọc cách làm khô gà giảm cân sao cho ít calo nhất để phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn. Hãy note lại ngay thôi nào.

• Nguyên liệu:

– Ức gà: 500g

– Sả: 7- 8 cây

– Ớt: 5 quả

– Lá chanh, hành tím, tỏi gừng, muối, mật ong, nước mắm, ngũ vị hương, tiêu, dầu diều, dầu ô liu, ớt bột.

• Cách làm:

– Bước 1: Ức gà rửa sạch sau đó cho vào luộc chín cùng hành tím, gừng và lá sả. Sau khi thịt chín thì cho vào ngâm nước lạnh trong 5 phút. Sau đó vớt ra, để ráo rồi xé thành sợi nhỏ vừa ăn.

– Bước 2: Tỏi và sả mang đi băm nhỏ. Ớt 3 trái thì giã dập, 2 trái để nguyên. Lá chanh thái nhỏ 1 nửa, nửa còn lại để nguyên.

– Bước 3: Làm nóng chảo với dầu ô liu rồi phi thơm tỏi, sả và ớt đã băm. Thêm vào đó, 2 thìa ngũ vị hương + 1 thìa nước mắm + 1/2 thìa muối + 1/2 thìa dầu diều + 1 thìa mật ong + 2 thìa bột ớt + 3 muỗng nước luộc gà cùng lá chanh đã cắt nhỏ.

– Bước 4: Sau khi hỗn hợp sôi và sệt lại thì thêm ức gà, lá chanh và ớt nguyên trái vào đảo đều. Khi thịt đã hết nước và khô lại thì hạ nhỏ lửa. Tiếp tục đảo đều cho đến khi thịt gà và lá chanh khô giòn thì tắt bếp.

FAQ xoay quanh 100g khô gà bao nhiêu calo

Ngoài thông tin về 100g khô gà lá chanh bao nhiêu calo thì chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc hàm lượng calo trong các loại khô gà khác mà có thể bạn quan tâm đến. Cụ thể như:

• 500g khô gà bao nhiêu calo?

100g khô gà calo là 90 calo. Như vậy 500g khô gà sẽ chứa 450 calo. Với công thức tính này bạn sẽ biết được 1kg khô gà bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là 900 calo.

• Cơm cháy khô gà bao nhiêu calo?

100g cơm cháy khô gà cung cấp cho cơ thể khoảng 495 calo.

• Khô gà bơ tỏi bao nhiêu calo?

Khi chế biết cùng bơ tỏi thì lượng calo trong khô gà tăng lên đáng kể. Trung bình 100g khô gà bơ tỏi có chứa 120 calo.

• Gà khô xé cay bao nhiêu calo?

Lượng calo trong gà khô xe cay là 84 calo.

100g khô gà lá chanh bao nhiêu calo và ăn khô gà có béo không đã được Giảm béo nhanh giải đáp đến bạn đọc trên đây. Hi vọng thông qua bài viết này bạn sẽ có những thông tin bổ ích giúp ích cho chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc gì về món ăn này, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn ngay nhé.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!