Bột cacao bao nhiêu calo? Dùng bột cacao có giảm cân không?

Bột cacao có thể làm ra nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Vậy bột cacao bao nhiêu calo? Uống bột cacao có tăng cân không?

Bột cacao là thành phần chính trong socola và cũng là nguyên liệu cần có của tất cả những món ăn có hương vị socola nên được rất nhiều người ưa thích. Vậy bột cacao bao nhiêu calo? Uống bột ca cao có béo không?

Bột cacao bao nhiêu calo?

• Bột cacao bao nhiêu calo: Có thể bạn chưa biết, bột cacao nguyên chất chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Từ đó, theo cách tính calo trong thực phẩm, người ta tính được rằng mỗi 100 g bột cacao có 229 calo và chứa khoảng 39 g carbohydrate, 20 g protein và một số khoáng chất như canxi 107 mg, sắt 12,3 g, phốt pho 705 mg. , kali 1600 mg,…Ngoài ra, bột cacao còn là một loại thực phẩm bổ dưỡng giúp cơ thể bổ sung một lượng lớn các loại vitamin như vitamin A, B1, B2
• 1 cốc cacao bao nhiêu calo: Tỉ lệ để pha một cốc cacao là 3 thìa cà phê bột cacao. Hàm lượng này cũng tương đương với 15 gam bột cacao. Sau đó pha với 300ml nước nóng khoảng 70-80 độ C, như vậy 1 cốc cacao sẽ chứa khoảng 45 calo.
• 1 cốc cacao đá bao nhiêu calo: Để có món cacao đông lạnh ngon, chúng ta cũng pha theo cách trên. Trộn 3 thìa cà phê bột ca cao với khoảng 250 ml nước nóng. Sau đó tiếp tục cho đá vào. 1 cốc cacao đá đã được nghiên cứu là chứa khoảng 42 calo.
• 1 cốc cacao sữa bao nhiêu calo: Để uống một ly cacao sữa thơm ngon, bạn cần pha 1 thìa café bột cacao và 2 thìa café sữa đặc. Muốn uống ngọt hoặc hơi đắng thì pha theo tỷ lệ 1: 1. Do có thêm sữa nên lượng calo của một cốc cacao sữa cũng cao hơn hai loại trên. 1 cốc sữa cacao nóng sẽ chứa khoảng 70 calo.

Uống bột ca cao có tăng cân không

Uống bột ca cao để giảm cân chứa các thành phần tự nhiên và ít calo. Vì vậy, nó rất thích hợp để pha với sữa để dùng trong các món ăn kèm. Giúp kéo dài cảm giác no và ngăn chặn sự thèm ăn.

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, bột cacao nguyên chất có tác dụng tăng độ nhạy cảm của hoạt chất Insulin, điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể hiệu quả hơn, giúp cơ thể bạn hấp thụ dinh dưỡng và chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích trữ chất béo. Vì vậy, một số chuyên gia đã xây dựng thực đơn với cacao để áp dụng vào quá trình giảm cân cho người béo phì.

Lượng flavonols trong cacao có tác dụng cải thiện tâm trạng tích cực và nâng cao tinh thần để bạn có động lực tập luyện hơn. Với những bộn bề của cuộc sống, đôi khi chúng ta rơi vào trạng thái buồn chán và tiêu cực. Lúc này, cơ thể buộc chúng ta phải tìm đến những thực phẩm chứa nhiều tinh bột (nhiều chất bột đường) và đường. Đây là nguyên nhân gây tăng cân, nhất là đối với dân văn phòng, người cuối giai đoạn giữa. Ca cao thô rất giàu khoáng chất, trong đó có hàm lượng magiê cao, giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp.

Uống cacao để giảm cân như thế nào?

• Ca cao cung cấp ít calo nhưng tạo ra nhiều năng lượng. Do đó, bắt đầu ngày mới với một tách ca cao nóng và một lát bánh mì đen sẽ giúp bạn thoải mái và làm việc hiệu quả.
• Các chuyên gia dinh dưỡng cho răng của bạn nên sử dụng ca cao nguyên chất để thay thế cho bữa sáng và đồ ăn nhẹ buổi tối. Hoặc cũng có thể là sau khi tập luyện để giúp các chất dinh dưỡng trong ca cao tạo ra năng lượng cho cơ thể.
• Không nên nạp quá nhiều ca cao vào cơ thể. Vì lý do này, bạn sẽ cảm thấy đầy hơi và chướng bụng nếu sử dụng quá nhiều. Nguyên nhân là do quá nhiều flavonoid gây ức chế hệ thần kinh dẫn đến chóng mặt. Axit oleic sẽ làm tăng hoạt động của tim mạch, không tốt cho sức khỏe, nhất là đối với những người mắc bệnh tim mạch.

Bài viết này của Giảm béo nhanh đã giải đáp thắc mắc của bạn: Bột cacao bao nhiêu calo. Uống cacao tăng cường sức khỏe và hoàn toàn có thể bổ sung trong thực đơn giảm cân của bạn đấy! Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xem thêm:

• Uống bột đậu giảm cân hay tăng cân
• Bột ngũ cốc giảm cân
• Thực đơn giảm 5kg trong 1 tháng

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!