Gỏi cuốn bao nhiêu calo? Ngỡ ngàng với cách làm gỏi cuốn giảm cân hấp dẫn

Gỏi cuốn bao nhiêu calo? Câu trả lời chính xác nhất là…

Gỏi cuốn bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều bạn “nghiền” gỏi cuốn nhưng đang trong giai đoạn ăn kiêng, giảm cân. Đây là một món ăn truyền thống của dân tộc Việt Nam. Gỏi cuốn không chỉ có hương vị hấp dẫn với sự kết hợp của nhiều loại nguyên liệu mà hình thức của món ăn này cũng rất kích thích vị giác. Bài viết dưới đây của Giảm béo nhanh sẽ giúp bạn giải đáp các câu hỏi về gỏi cuốn.

Gỏi cuốn bao nhiêu calo? Câu trả lời chính xác nhất

Gỏi cuốn hay còn gọi là nem cuốn tùy theo vùng miền. Thông thường gỏi cuốn có nguyên liệu chính là có thể là thịt heo, thịt bò, thịt vịt, tai heo, tôm, cua, chả, trứng. Và tùy theo sở thích bánh tráng cuốn được lựa chọn dày hoặc mỏng. Ăn kèm với đó là các loại rau ăn thơm, dưa leo, dứa, củ sắn, nấm, và chuối xanh, khế chua hoặc có thể thêm bún vào trong gỏi cuốn để ăn cũng khá hấp dẫn và dễ ăn. Hơn nữa, phần nước sốt, nước chấm cũng là thành phần quan trọng để tạo nên linh hồn cho món gỏi cuốn này. Trước khi trả lời được gỏi cuốn bao nhiêu calo chúng ta hãy xem thành phần dinh dưỡng của nó cung cấp được gì cho cơ thể.

gỏi cuốn thịt bao nhiêu calo, gỏi cuốn tôm bao nhiêu calo, 2 gỏi cuốn bao nhiêu calo, 5 gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn thịt heo bao nhiêu calo, gỏi cuốn tai heo bao nhiêu calo, gỏi cuốn không bún bao nhiêu calo, 3 cuốn gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn nem nướng bao nhiêu calo, 1 cái gỏi cuốn tôm thịt bao nhiêu calo, ăn gỏi cuốn bao nhiêu calo, 5 cái gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn thịt luộc bao nhiêu calo, Ăn gỏi cuốn có béo không,
Gỏi cuốn bao nhiêu calo?

Thành phần dinh dưỡng 1 cái gỏi cuốn

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong một cái gỏi cuốn truyền thống theo tiêu chuẩn sẽ cung cấp được lượng các chất như sau:

  • Chất đạm (Protein): 3,4g
  • Chất béo (Lipid):1,97g
  • Chất bột đường (Gluxit): 4,85g
  • Vitamin A:  2,37mg
  • Sắt: 0,36mg

Định lượng trong các chất trong 1 cái gỏi cuốn có thể tăng giảm chênh lệch tùy theo cách làm của mỗi người.

1 cái gỏi cuốn tôm thịt bao nhiêu calo?

Thông thường một đĩa gỏi cuốn tôm thịt có 4 cái. Theo các bác sĩ dinh dưỡng cho rằng trong 1 đĩa gỏi cuốn đó có 256 kcal. Vậy 1 cái gỏi cuốn tôm thịt chứa khoảng 64 kcal. 

gỏi cuốn thịt bao nhiêu calo, gỏi cuốn tôm bao nhiêu calo, 2 gỏi cuốn bao nhiêu calo, 5 gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn thịt heo bao nhiêu calo, gỏi cuốn tai heo bao nhiêu calo, gỏi cuốn không bún bao nhiêu calo, 3 cuốn gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn nem nướng bao nhiêu calo, 1 cái gỏi cuốn tôm thịt bao nhiêu calo, ăn gỏi cuốn bao nhiêu calo, 5 cái gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn thịt luộc bao nhiêu calo, Ăn gỏi cuốn có béo không,
1 cái gỏi cuốn tôm thịt bao nhiêu calo?

Gỏi cuốn thịt heo bao nhiêu calo?

Nhiều người dị ứng với tôm nên lựa chọn gỏi cuốn thịt heo vừa ngon và dễ ăn.Theo như bảng tính calo trong 1 cái gỏi cuốn thịt heo luộc chứa khoảng 55 kcal. Nhiều bạn thay thế thịt heo luộc bằng thịt heo nướng thì lượng calo trong 1 gỏi cuốn thịt heo nướng là 76 kcal.

Gỏi cuốn chay bao nhiêu calo?

Gỏi cuốn chay rất đơn giản được làm từ thành phần rau củ, lạc rang hoặc đậu phụ,… nó mang nhiều hương vị màu sắc khác nhau. Được biết rằng 1 cái gỏi cuốn chay có khoảng 32 kcal.

Ăn gỏi cuốn có béo không?

Nguyên liệu để tạo nên món gỏi cuốn tuyệt đỉnh này chủ yếu là rau sống, một số loại củ quả, thịt, tôm hấp. Do vậy mà gỏi cuốn không chứa nhiều dầu mỡ, chất béo. Do đó nó không gây ra nhiều ảnh hưởng đến vấn đề cân nặng của mình. Nhân rau củ cung cấp một lượng chất xơ, và vitamin đa dạng sẽ giúp cơ thể chúng ta nhanh no và lâu đói hơn. Phần nhân thịt, tôm luộc cung cấp 1 lượng Protein vừa đủ cho một bữa ăn hàng ngày.

gỏi cuốn thịt bao nhiêu calo, gỏi cuốn tôm bao nhiêu calo, 2 gỏi cuốn bao nhiêu calo, 5 gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn thịt heo bao nhiêu calo, gỏi cuốn tai heo bao nhiêu calo, gỏi cuốn không bún bao nhiêu calo, 3 cuốn gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn nem nướng bao nhiêu calo, 1 cái gỏi cuốn tôm thịt bao nhiêu calo, ăn gỏi cuốn bao nhiêu calo, 5 cái gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn thịt luộc bao nhiêu calo, Ăn gỏi cuốn có béo không,
Ăn gỏi cuốn có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng một người bình thường cần khoảng 2000 kcal cho một ngày hoạt động. Như vậy mỗi bữa ăn chúng ta cần nạp đủ 667 kcal. Mà để ăn no gỏi cuốn một bữa mỗi người cần ăn khoảng 5 – 6 cái tương đương với 320 – 384 kcal. Như vậy chỉ cần cung cấp bằng một nửa lượng calo thông thường mà cơ thể đã đủ no. Ta có thể kết luận được rằng ăn gỏi cuốn không có béo.

Cách làm gỏi cuốn giảm cân hấp dẫn

Nguyên liệu chuẩn bị làm gỏi cuốn trong thực đơn giảm cân:

  • 600gr thịt ba chỉ
  • 450gr tôm
  • 300gr bún tươi
  • 1 tập bánh tráng cuốn
  • Xà lách, rau thơm, hẹ
  • Xoài chua, lạc rang giã nhỏ

Cách làm gỏi cuốn:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rau sống, rau thơm, hẹ… bạn đem rửa sạch, ngâm qua với nước muối, rửa sạch với nước và sau đó vớt ra rổ để ráo nước.

Bước 2: Sơ chế tôm

Tôm rửa sạch, ướp với 1/2 muỗng cafe muối, 1/2 muỗng canh rượu, 1 muỗng cafe đường để tôm đậm đà và không bị hôi, tanh.

Sau đó luộc tôm, vớt để ráo và bóc vỏ.

gỏi cuốn thịt bao nhiêu calo, gỏi cuốn tôm bao nhiêu calo, 2 gỏi cuốn bao nhiêu calo, 5 gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn thịt heo bao nhiêu calo, gỏi cuốn tai heo bao nhiêu calo, gỏi cuốn không bún bao nhiêu calo, 3 cuốn gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn nem nướng bao nhiêu calo, 1 cái gỏi cuốn tôm thịt bao nhiêu calo, ăn gỏi cuốn bao nhiêu calo, 5 cái gỏi cuốn bao nhiêu calo, gỏi cuốn thịt luộc bao nhiêu calo, Ăn gỏi cuốn có béo không,
Cách làm gỏi cuốn không lo béo

Bước 3: Chuẩn bị thịt heo

Chọn thịt ba chỉ tươi ngon, rửa sạch, sau đó luộc chín thái mỏng.

Bước 4: Cuốn gỏi cuốn

Sắp các nguyên liệu ra bàn. Lấy bánh tráng nhúng qua nước cho mềm dễ cuốn. Tùy vào khẩu vị để tăng giảm nguyên liệu trong từng chiếc gỏi. Muốn ăn chua nhiều bạn có thể cho nhiều xoài hơn. Nếu bạn là người đang ăn kiêng giảm cân thì nên cho nhiều rau củ hơn.

Qua bài viết này của Giảm béo nhanh chắc hẳn là bạn dã tìm được câu trả lời cho  câu hỏi Gỏi cuốn bao nhiêu calo. Hãy ăn uống khoa học và thường xuyên tập luyện thể dục để có một thân hình thon gọn, sức khỏe dẻo dai.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X
Chat với chuyên gia