1 cốc chè bao nhiêu calo? Những loại chè nào phù hợp với người ăn kiêng?

Hè đến với những cơn nóng oi ả sẽ khiến cơ thể luôn thèm một thứ gì đó vừa mát, vừa có thể bổ sung năng lượng bị hao hụt do cơ oi bức gây ra. Một cốc chè thực sự có thể đảm bảo cả 2 tiêu chí đó, vừa giúp giải khát, vừa bổ sung lại 1 lượng calo hao hụt do điều hoà thân nhiệt tạo nên. Nhưng với những ai đang có ý định giảm cân, cần ăn kiêng thì việc ăn 1 cốc chè cũng gây ra nhiều đắn đo, suy nghĩ. 1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Đây đều là những câu hỏi được băn khoăn nhiều nhất khi đứng giữa lựa chọn có nên ăn hay không 1 cốc chè để giải khát?

1 cốc chè bao nhiêu calo? Những loại chè nào thì có thể ăn giảm béo?

1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không?

Trên thực tế, bạn không thể đo chính xác số liệu 1 cốc chè bao nhiêu calo nếu không xác định được đó là loại chè gì. Bởi mỗi thành phần cấu tạo nên 1 cốc chè lại đem lại những chỉ số calo khác nhau. Ta lấy ví dụ đơn giản như 1 cốc chè đỗ đen đi, để tính chính xác xem 1 cốc chè đỗ đen có bao nhiêu calo, ăn chè đỗ có béo không, hãy nhìn vào thống kê thành phần nguyên liệu như sau:

• Chất béo: 9,8 gram
• Chất bột đường: 69,8 gram
• Chất đạm: 13 gram
• Chất xơ: 2,93 gram

1 cốc chè bao nhiêu calo ?

Với chỉ số như trên, 1 cốc chè đỗ đen sẽ đem đến cho cơ thể khoảng 419 calo, tức là bằng 1/5 lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày của 1 người lớn bình thường.

1 cốc chè đậu đen chứa khoảng 419 calo

Chè đỗ đen thì vậy, thế còn các loại chè khác cũng phổ biến và hấp dẫn thì sao? Vì dụ như ăn chè ngô có béo không? Ăn chè đậu xanh có béo không? Ăn chè chuối có mập không? Ăn chè sầu có béo không? vv…vv… Để chị em có thể hình dung rõ hơn về lượng calo của những món chè phổ biến này, hãy cùng điểm danh từng món theo danh sách dưới đây nhé. Đơn vị tính cho từng món sẽ là 1 cốc chè, tương đương với 1 bát nhỏ hay được bày bán trong các quán ăn vặt. Vậy 1 cốc chè chứa bao nhiêu calo chúng ta hãy đi tìm hiểu từng loại nhé !

• Chè bắp: 352 calo
• Chè chuối chưn: 332 calo
• Chè đậu đen: 419 calo
• Chè đậu trắng: 413 calo
• Chè đậu xanh đánh nhuyễn: 359 calo
• Chè đậu xanh phổ tai: 423 calo
• Chè nếp đậu trắng: 436 calo
• Chè nếp khoai môn: 385 calo
• Chè táo xọn: 311 calo
• Chè thạch nhãn: 199 calo
• Chè thưng: 329 calo
• Chè trôi nước: 513 calo
• Chè bưởi: 400 calo
• Chè thái: 400 calo
• Chè sầu riêng: 400 calo
• Chè hạt sen: 400 calo

Trung bình 1 cốc chè đem lại khoảng 400 calo, tương đương với 40 phút chạy bộ giảm cân

Ăn chè có béo không?

Theo như phân tích thành phần có trong 1 cốc chè thì thường có chứa những thành phần cơ bản: ngô, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, nước cốt … Các  loại đậu có chứa một lượng lớn tinh bột khiến khả năng tăng cân cho cơ thể là hoàn toàn có thể sảy ra.

Theo như danh sách trên, việc ăn 1 cốc chè chỉ để giải khát đã chiếm tới gần 1/5 lượng calo cần cho cơ thể mỗi ngày. Tính ra, 1 cốc chè sẽ tương đương khoảng 40 phút chạy bộ giảm cân. Đọc đến đây thì hẳn là bạn đã biết rõ câu trả lời chính xác cho vấn đề ăn chè có béo không rồi, phải không nào? Do vậy, nếu bạn thực sự quyết tâm, muốn giảm cân thì sẽ phải hạn chế món này 1 thời gian dài rồi đó.

Ăn chè có béo không?

Tuy nhiên, nếu trong ngày bạn lỡ bỏ qua bữa chính nào, thì vẫn có thể thay thế bằng 1 cốc chè mát ngọt để bù đắp lại phần năng lượng dự trữ đã bị hao hụt, nhằm đảm bảo sức khoẻ để làm việc, vận động 1 cách bình thường nhất.

Ăn chè gì giảm cân? Những loại chè hợp với người ăn kiêng

Nếu những ngày oi bức khiến cơ thể bị hao hụt, và bản thân bạn thực sự rất muốn 1 cốc chè cho đỡ ghiền thì vẫn có 1 vài loại chè giải khát có thể thoả mãn cả dạ dày và cân nặng của bạn đây. Đó chính là chè khúc bạch truyền thống, và chè dưỡng nhan. Nếu bạn vẫn thắc mắc về lời khuyên này, hãy cùng xem với 2 loại này thì 1 cốc chè bao nhiêu calo nhé?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trung bình tính theo 1 cốc thì:

• • Chè khúc bạch nấu theo kiểu truyền thống: 120 calo
  • Chè dưỡng nhan: 100 calo

Chè dưỡng nhan vừa đẹp da vừa không gây béo 

Như vậy, số lượng calo mà 2 loại chè này cung cấp cho cơ thể chỉ bằng 1/20 số lượng calo cần thiết cho 1 ngày của cơ thể, hoàn toàn không ảnh hưởng lớn đến cân nặng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng 2 món chè này như 1 món giải nhiệt ngày hè, miễn là bạn kiểm soát được số lượng ăn ở mức vừa phải trong 1 ngày.

Chè khúc bạch cũng rất bổ mát mà không đem lại quá nhiều calo

Lưu ý khi sử dụng chè giúp bạn không bị tăng cân

Nếu bạn là tín đồ của chè mà không muốn bị tăng cân một cách mất kiểm soát thì hãy chú ý những điều sau nhé !

Lưu ý khí ăn chè giảm cân

• Không nên ăn chè quá ngọt nếu không rất dễ bị tăng cân
• Ăn chế buổi tối có béo không? Ăn chè buổi tối rất dễ béo vì buổi tối cũng là lúc cơ thể ít hoạt động, việc ăn chè ban đêm có thể khiến cho cơ thể bị tích chữ lượng calo tạo thành mỡ thừa.
• Tích cự tập luyện các bài tập thể dục toàn thân nhằm đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Trên đây là những gợi ý số liệu về vấn đề 1 cốc chè bao nhiêu calo cũng như loại chè nào thì hợp với người ăn kiêng. Trên thực tế, chè không phải là 1 món ăn nhẹ thích hợp cho người dư thừa cân nặng cho dù bạn có ăn chúng vào thời điểm nào trong ngày. Vậy nên, ngoài chè ra, detox giảm cân cũng có thể giúp bạn giải khát trong những ngày nắng nóng, oi ả. Chưa kể đó, sử dụng detox giải khát không chỉ giúp bổ trợ quá trình giảm béo diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn mà còn giúp giảm thiểu độc tố, làm sạch máu trong cơ thể. Vừa giúp vóc dáng thon gọn, vừa đẹp da, tội gì không thử tìm hiểu về detox nhỉ?

Nếu bạn quan tâm đến cân nặng và luôn lo lắng về việc ăn cái này, uống cái kia có béo không thì có thể tham khảo thêm về liệu trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ trong 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu chi tiết về liệu trình giảm mỡ bụng bao nhiêu tiền bằng công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!