Ăn miến có giảm cân không? Giải thích sau đây sẽ khiến bạn bất ngờ

Giảm cân bằng phương pháp ăn miến là phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Vậy ăn miến có giảm cân không? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn miến có giảm cân không

Ăn miến có giảm cân không? Miến là món ăn được chế biến từ nguyên liệu chính là củ dong. Củ dong được làm sạch, gọt vỏ sau đó xay nhuyễn thành bột và chế biến thành những sợi dài có màu trắng ngà hoặc nâu, đen. Sau khi phơi khô, miến sẽ trở thành miến khô mà chúng ta thường ăn. Do thành phần chính là từ củ nên miến được xếp vào nhóm thực phẩm giàu tinh bột. Sợi miến không qua quá trình chiên xào nhiều dầu mỡ như mì gói nên không chứa nhiều dầu mỡ.

Theo nghiên cứu khoa học đã công bố về thành phần dinh dưỡng của miến, 100g miến sẽ cung cấp 332 calo, 0,7 gam chất đạm, 1,5 gam chất xơ và 82 gam tinh bột. Trong khi đó, 100g gạo trắng cung cấp là 242 calo, miến cung cấp 120 calo. Như vậy, có thể thấy so với các nguyên liệu cùng nhóm, miến có lượng calo cao hơn hẳn. Mặc dù có lượng calo khá cao nhưng miến có chất xơ và tính mát nên được xếp vào danh sách thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho cơ thể. Để giảm cân hiệu quả cần phải biết ăn miến đúng cách.

Ăn miến giảm cân khi chế biến với rau xanh

Hầu hết các loại rau xanh đều chứa xenlulo, có tác dụng kích thích sự co bóp của dạ dày và ruột, tăng cường tiết dịch tiêu hóa, tăng tiết dịch mật, giảm nồng độ cholesterol trong máu. Rau xanh là thực phẩm mà những người giảm cân thường ăn. Vậy bạn có biết ăn miến khi chế biến cùng rau xanh có giúp bạn giảm cân không?

Cơ thể chúng ta tích tụ ít nhiều chất độc không tiêu hóa được. Rau xanh có thể hòa tan các chất độc tích tụ trong cơ thể sau đó đào thải ra ngoài. Vì vậy, rau xanh có tác dụng giải độc rất tốt, giúp “làm sạch” máu nên cũng có tác dụng giải độc. Chế biến miến với rau xanh có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà lại rất an toàn.

Ăn miến giảm cân khi kết hợp tập luyện

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc tập thể dục thường xuyên. Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 30-60 phút để tập luyện các môn thể thao yêu thích như đạp xe, chơi cầu lông, chạy bộ… Đây là những phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng thành công. Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian đến công viên, phòng gym, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà như chạy bộ trên máy chạy bộ điện, đạp xe tập thể dục… giúp tiết kiệm thời gian, sức lực mà vẫn đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Kinh nghiệm giảm cân với miến

Cần biết cách sử dụng miến để có thể giảm cân hiệu quả. Sau đây là 1 số kinh nghiệm giảm cân với miến các bạn có thể tham khảo:

Chọn đúng loại miến để giảm cân hiệu quả

Miến dong, miến đậu xanh được chế biến hoàn toàn từ đậu xanh, củ mài tự nhiên, nguyên chất. Loại miến này có thể giảm cân vì không chứa nhiều tinh bột như bún, phở hay loại miến thông thường khác.

Ăn miến có giảm cân không? Củ dong riềng không có nhiều tinh bột mà lại chứa nhiều chất xơ nên chắc chắn là lựa chọn rất tốt cho việc giảm cân..

Miến đậu xanh: Đậu xanh vẫn được coi là một loại ngũ cốc thích hợp cho thực đơn giảm cân. Sử dụng bột đậu xanh có tác dụng đánh bay mỡ thừa trên cơ thể và giúp vóc dáng thon gọn.

Thời điểm ăn miến giảm cân tốt nhất?

Mọi người thường ăn miến vào buổi sáng. Nhưng thực tế, bạn có thể ăn miến cả ngày. Khi giảm cân, bạn có thể dùng miến vào bữa trưa thay vì chỉ có một bữa ăn cố định trong ngày vào bữa tối. Tuy nhiên, nếu ăn miến vào buổi tối, nhất là sau 9h tối thì không nên ăn quá no.

Hạn chế ăn miến xào

Khi sử dụng miến để giảm cân, bạn nên tránh chế biến chúng thành các món ăn như: miến xào lươn, xào lòng gà, hay xào hải sản…. Mặc dù những món ăn này rất ngon nhưng lại không có lợi cho việc giảm cân. Bột mịn nở ra và hút nước khi gặp nước, khi xử lý với dầu mỡ cũng vậy. Miến xào chứa nhiều dầu mỡ khiến mỡ bụng nhiều và tăng cân. Miến có thể giúp giảm cân, nhưng chúng cần được sử dụng đúng cách!

Qua bài viết trên của giảm béo nhanh chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn miến có giảm cân không rồi đúng không nào? Cần kết hợp các cách ăn miến và thực hiện các bài tập luyện hàng ngày để việc giảm cân có kết quả tốt nhất. Chúc các bạn giảm cân thành công!

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!